在给舒华跑步机添加润滑油时，首先关掉跑步机电源，是跑步机处于静止状态（即跑步机非工作状态）从跑带一侧掀开跑带，将润滑油沿着跑带边缘伸进跑板上（即跑步机的中间位置），然后开启跑步机空跑7-8分钟，速度选择0.5即可（注
发布时间：2018-03-01 \ 知识分类：健身资讯 \ 点击率：1220
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石家庄市民郑悦每天下班后直奔健身房，“去晚了就抢不到跑步机了。”春节过后，春暖花开时节，人们在用“每逢佳节胖三斤”调侃增长的体重时，“节后健身族”也重新活跃在室内室外的各种健身场所。14日一早，石家庄市西清公发布时间：2018-02-26 \ 知识分类：健身资讯 \ 点击率：120 -
舒华X6跑步机，是在舒华X5跑步机基础上很好的血脉延续，在外观和一些结构方面能够很明显地看到X5的影子，但是最显著的不同发生在面板上。与X5大气的面板相比，这次的X6几乎整个面板都快被取消了，功能操作区域就集中在一小发布时间：2018-01-20 \ 知识分类：健身资讯 \ 点击率：199 -
跑步确是减肥很好的运动，但是方法不对只会事与愿违，效果并不如愿，所以懂得跑步减肥的正确方法很重要！掌握了正确的跑步方法，减肥就已经成功了一半了！声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知1、跑步前要做好准备做有氧运发布时间：2018-01-20 \ 知识分类：健身技巧 \ 点击率：142
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生活中，尤其是喜欢运动的朋友，经常会遇到运动后出现肌肉酸痛的情况，那么对于这种情况，大家有是多少的了解呢?运动后肌肉酸痛怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。运动后肌肉发布时间：2018-01-15 \ 知识分类：健身技巧 \ 点击率：121 -
春节对于我们来说是最重要的节日，春节期间各家各户都有大鱼大肉，而且有很多肥腻食物，大家亦不好推脱节食吧？各位在过年期间放任吃后，长出来的肥肉，年后我们要用4星期去减掉，让小编教教大家！给大家制定一个4周的燃脂计发布时间：2018-01-15 \ 知识分类：健身计划 \ 点击率：131 -
现在，健身运动非常“热门”，很多人也乐于参与，既提高了身体素质，也对心理健康有益。不过，很多人还对健身存在错误的观念，导致了错误的健身方式，最终反而损害身体健康。（摘自《大众医学》）错误观念1：运动前要先拉伸、再发布时间：2018-01-08 \ 知识分类：健身资讯 \ 点击率：148
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坐姿腿屈伸在器械上坐定后，你将双脚放到踏板上，保持身体正直，手握到握把上，背部与头部贴紧靠背，深吸气，大腿与臀部同时用力，同时呼气，将重量瞪起至顶点并使膝盖略微弯曲，停顿1秒钟后深吸气，还原至初始姿势。重量不易太发布时间：2017-10-17 \ 知识分类：肌肉健身 \ 点击率：184 -
1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。2、穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。3、在开始运动之前双脚发布时间：2017-10-08 \ 知识分类：使用方法 \ 点击率：155
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在健身房设备里，常可见到健身器材大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪发布时间：2017-10-07 \ 知识分类：健身技巧 \ 点击率：161
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